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方便快捷：---五谷杂粮米糊易于制作和携带，适合忙碌的人群食用。
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山药：味干性平，淮山可做主粮，也可做菜食，新鲜淮山以光滑完整.无根须.不干枯不裂根.颜色均匀者为佳。淮山以质地坚实.光滑均匀.颜色洁白.山药的粉性足者为佳。
作用：1.适宜一切体虚.病后虚弱.脾胃气虚者食用。2.长期---.食欲不振.神疲倦怠.---脾虚带下者食用为宜。3.肺不足而致虚劳.盗汗.夜尿频多者食用淮山很合适。4.适合---口渴，多尿.善饥饿者长期食用。5.小儿遗尿者食用为宜。
小编分享下紫薯的食用注意事项：紫薯不和西红柿同吃，这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被---吸收的物质，这样很容易使人出现、---、等不适。紫薯不和柿子同吃，紫薯会导致胃酸分泌增多，杂粮现磨粉贴牌加工，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得---，---的可能引起肠、等。
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