---和矿物质丰富：腰果中含有多种---，如---a和---b1等。---a是一种抗1氧化剂，有助于保护皮肤健康，使皮肤细嫩有光泽。---b1则有助于消除疲劳，补充体力。此外，腰果还富含钾、钙、钠等多种矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。含有不饱和脂肪酸：腰果中的不饱和脂肪酸有助于调节血1脂、胆固醇，保护血管，对---心血1管---有一定的作用。
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含有丰富的碳水化合物，约为75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人体所吸收。它不但能---益胃，还能补充营养素，平时消hua---，或出汗多又容易---的，经常吃粥，或煮红糖水喝，效果---。如果与瘦肉同炖，对解除神、腰腿痛也有好处。
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山楂干的营养功效：
中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。饮食积滞、胸膈痞满、血淤等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等成分，具有---的扩张血管及作用，有增肌、抗心律不齐、及胆固醇含量的功能。
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