花生的---：
营养价值高：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、---和矿物质等多种营养成分，其中不饱和脂肪酸和亚油酸的含量较高，有助于降低胆固醇，对心血1管健康有益。有助于预防心血1管---：花生中的不饱和脂肪酸、亚油酸和植物固醇等成分有助于降低---中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉1硬化的风险，从而预防心1血管---。提升大脑发育：花生中含有丰富的锌、---b6和---等营养成分，这些物质对大脑发育和神经系统功能---，有助于提升---、智力和反应能力。---衰老：花生中含有多种抗1氧化物质，如---e、硒等，能够清除体内自由基，五谷杂粮粥代理，减少氧化应激反应，从而---衰老过程。
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小编分享下枸杞的功效：
---衰老：枸杞子中的抗1氧化物质能够清除自由基，减缓细胞老化，五谷杂粮粥，有助于保持年轻和健康。保护眼睛健康：枸杞子含有丰富的胡萝卜素和---a，有助于保护眼睛健康，预防眼部---如黄斑病变的发生。
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小编分享下百合的食疗价值：
1.百合鲜品含黏液质，具有---作用，中之预防肺燥或肺热---等症常能奏效。
2.百合入心经，性微寒，能清心除烦，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
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